waga do

2013-06-24 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 16 waga - 88,5kg waga tłuszczu 12,3kg poranne bieganie mocno mnie męczy, ale nie odpuszczę, barki po sobotnim dzwonniku dalej obolałe - to był naprawdę super trening waga waga delikatnie do góry, waga tłuszczu utrzymuje poziom poniżej 13kg a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo [...]

2013-06-26 środa - DT cykl 7 - dzień 18 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg powoli adoptuję się do porannego biegania po poniedziałkowym treningu jeszcze czuję lekką obolałość mięśniową waga waga ustabilizowała się i nie robi już takich skoków jak wcześniej dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano polazł placek zrobiony w piekarniku [...]

2013-06-27 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,3kg po wczorajszym treningu spore domsy, poranne bieganie powoli wchodzi mi w krew - chciałbym utrzymać takie codzienne trzy kilometrówki waga utrzymała poziom z wczoraj, dziś byłem na analizie na profi analizatorze Tanity, szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> [...]

2013-07-07 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 29 waga - 87,9kg waga tłuszczu 12,0kg po wczorajszym przebiegnięciu 10km, miałem obawy jak będzie dziś z moją formą, bo na 10 rano umówiony byłem na tenisa, jednak suple robią niesamowitą robotę, rano obudziłem się o 7, obolałość w nogach owszem była, ale lekka wczoraj po raz pierwszy od dłuższego czasu [...]

2013-08-11 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale [...]

[...] że "mono zalewa" to wzięło się kiedy do kreatyny cisło się dextroze i do kazdej porcji kazało się walić po 50g cukru prostego. Wtedy ciągło sie wode od węgli(przy okazji waga i nieco siła do góry) i 1kg cukru za 20zł dopchnięty przez sprzedawce do kreatyny. Jak kogoś mono zalewa -pozdrawiam Tomka N.(nie chciało mi się juz ostatnio tłumaczyć [...]

[...] żeby ta redukcja przebiegała naprawdę po mojej myśli? Masz jakieś złote rady? Zawsze się łapię na tym, że uwalę tych kalorii, potem dorzucę cardio, bo mi tydzień czy dwa waga nie schodzi. Potem po kilku miesiącach się okazuję, że fatu jeszcze do spalenia zostało, a ja już mało kalorii i cardio codziennie po 45 minut. Ja zawsze wpadam ze [...]

[...] 15st. wyprosty ramion w tył ze sztangielkami, podchwyt 3s 10, 14,18powt Jutro wszystkich zapraszam do Katowic na MPJiW, będę ja, będzie Dorota i UNS ze stoiskiem ;-) masa formowiczów, suple i sporo czekolady %-) I na koniec jakaś samoyebka z sztangi, waga ok 108-109kg na czczo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812f17bdd8e64c5fa1017222446a84f2.jpg

[...] znany były już zawodnik, o kórym była mowa w moim dzienniku jakiś czas temu(zna go każdy) sam mi pisał że wręcz unika t3 czy clenu, bo ma szybki metabolizm jest aktywny, waga 117kg w dobrej formie i używjając w/w środków nie jest w stanie utrzymać takiej masy mięsniowej i zawsze się popali ;-) wiec 25-37,5mcg dobrego t3 na masiie u osób z [...]

[...] bo wyrzuciłbym na YT. Także jak cos szukać w poście w mediach społecznościowych Makro i cardio Bez zmian, może za tydzień coś jeszcze urnę na ostatnie 7 dni. Póki co waga spada, wiadomo w dużej ilości woda i to co się nagromadziło w jelitach, sylwetka się wyostrza. I tak nie wymagam tutaj nie wiadomo czego, bo ta masa będzie krótsza, [...]

PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 2 Waga https://i.postimg.cc/7h9c82mG/PSX-20210607-171259.jpg Nowa waga, coś tu się zawirowało. W poniedziałek sprzatalem lazienke, chciałem umyć wagę no i jej sie spadlo;D Kupiłem Xiaomi, bo lubię firmę i sporo rzeczy mam od nich. Poprzednia była zgodna z podłogowa na siłowni i tydzień temu i 3 miesiące temu. Ta nowa [...]

[...] dołożę. I chyba jestem najsilniejszy w życiu przy tej wadze. Jedzenie jak jedzenie, dalej mielenie tego samego, nie chce mi się kombinować, bez zmian. Po ostatnim refeedzie waga podskoczyła aż 1.5kg, dopiero po tygodniu wróciła do liczby sprzed tego dnia. Za to forma już zauważalnie lepsza. Myślę, że był to dobry krok, nie będę nadużywał tej [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 11-12 Waga https://i.postimg.cc/76wc92JL/Screenshot-20220525-135401-Sheets-copy-1110x273.jpg Około 2tyg temu był taki moment, że z dnia na dzień waga zleciała prawie 2kg, ale nie było żadnej reakcji w formie refeeda - cały dzień chodziłem i sikałem, także wiedziałem, że rano będzie duży ubytek. Od kolejnego dnia [...]

[...] jeśli chodzi o tłuszcz/mięśnie przy czym tłuszcz w początkowej fazie wyjścia z redu dość mocno galopował do góry i w połowie analizowanego okresu w miarę się ustabilizował waga tłuszczu teraz krąży w zakresie od 11 do 12kg, w końcówce redu poniżej 9kg mięśnie powoli systematycznie do góry (uwaga odnośnie tych 2 pików: pierwszy kilkudniowy to [...]

[...] a sylwester to nie krótka impreza.co około 2-3 godziny pół torby to wcale nie dużo mówiąc 2 g koksu miałem na myśle 2 g "roztworu"który dociera do europy jak melanżowałem potrafiłem wypić i wyćpać naprawde sporo pozatym nie waże 80 kilo tylko troche więcej a waga też ma znaczenie Zmieniony przez - kap.bomba w dniu 2009-01-05 01:10:38

Witam wszystkich No uspokoiło się w domu to mogłem wrócić Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłowni Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]

[...] odbudowuje się, szybciej niż to miało miejsce przed testem. Tak więc jest naprawdę bardzo dobrze :-D A teraz coś co chyba najwięcej Was interesuje, a dokładnie to czy waga ruszyła...? Oto małe podsumowanie: Waga w dniu rozpoczęciu testu............ 81,6 kg Waga w 7dniu testu........................... 83,3 kg Różnica [...]

[...] fałszywe, wynika z błędnych obserwacji, niedoskonałych obserwacji, braku odpowiednich narzędzi i wiedzy do obserwacji i braku większej grupy kontrolnej niż tylko ja moja waga i moje lustro. Knife to nie jest najlepszy przykład do porównania mnie do niego. Knife to sztandarowy przykład jak nie czytać badań naukowych lub w jaki sposób pisać [...]

[...] a od września ładnie leciało a najgorzej wiadomo brzuch i w sumie nadal całe ciało mam takie, że chętnie bym już masował ale brzuch siedzi na poziomie do jakiego spadł i waga też siedzi prawie na poziomie ile spadła mimo tego, że właśnie jest rekompozycja.....(czyli we wrześniu miałem 193cm 106kg i 106cm pępek był moment już moment, że miałem [...]

[...] sztangi,hantki-typowo kulturystycznie na ten odcinek... Gwid Widać dużą poprawę,ba nawet skok- od momentu przejścia na konkretny trening i dietę pod okiem ekspertów. Wiadomo-waga i siła leci,człowiek zaczyna mieć odczucia swojej chudości-ale jakościowo,wizualnie jest duzy postep. Brakuje masy w barkach,ale spokojnie-wyrzeźbienie ciała spowoduje [...]